Shinrin-yoku, het uiterst inspirerende teamuitje

Shinrin-yoku oftewel bosbaden is een zeer geschikte activiteit voor het versterken van uw team, de verbinding tussen de teamleden met elkaar en met hun verborgen krachten en voor het (opnieuw) laten stromen van de creatieve energie. Bosbaden werkt ontspannend, brengt belangrijke inzichten, helpt uw team om de dingen vanuit een andere invalshoek te bekijken, versterkt uw gezondheid en immuunsysteem en bevordert creativiteit, focus, mentale helderheid en het algemene gevoel van welzijn van de deelnemers.
Wat zijn nou precies de kenmerken van een goed team- of personeelsuitje? Aan welke criteria zou zo'n activiteit moeten voldoen? Een paar voorbeelden:

  • je collega's beter en op een geheel andere manier leren kennen
  • contact met je team versterken
  • gevoel van verbinding, onderlinge betrokkenheid en gelijkwaardigheid
  • het delen van je inzichten buiten de realiteit van het werk
  • verbeterde focus, mentale helderheid en alertheid
  • een boost voor je creativiteit en oplossingsvermogen
  • een nieuwe invalshoek op je dagelijks leven, werk en taken
  • je dagelijkse routine doorbreken met een geheel nieuwe ervaring
  • je grenzen ontdekken, beter in contact komen met jezelf
  • anti-stress & ultieme ontspanning
  • gevoel van welzijn, verbeterde stemming...

Wie zou dit nou niet willen, voor zichzelf en de collega's?


En precies dit is wat een Shinrin-yoku sessie uw team kan bieden. Deze van oorsprong Japanse praktijk wordt gedaan onder begeleiding van een gecertificeerde bostherapie gids. Deze faciliteert rustige wandelingen, waarin deze instructies, uitnodigingen geeft voor zintuiglijke openende activiteiten. De wandelingen volgen een bepaalde volgorde, zoals deze is opgesteld door de Amerikaanse Association of Nature and Forest TherapyElke wandeling begint met het ontwikkelen van het belichaamde contact met het hier en nu, gevolgd door een serie van verbindende uitnodigingen welke de kracht van de zintuigen mobiliseert. De uitnodigingen zijn afgestemd op de locatie en de behoeftes van de deelnemers, versterken hun mentale helderheid en focus en brengen op een natuurlijke manier hun aandacht in het hier en nu. Ze werken uiterst ontspannend en bieden ruimte voor reflectie, nieuwe inzichten en het gevoel van verbinding en samenhorigheid. wandelingen eindigen met een theeceremonie. De thee, gemaakt van de lokale planten, wordt gezamenlijk gedronken, waarbij wordt gereflecteerd op de ervaring(en) en/of geluisterd naar melodieuze zen percussie. Door de korte afstand van de wandelingen zijn deze zeer toegankelijk en ervaart men het contact met de natuur, zichzelf en andere deelnemers op een veel diepere wijze dan men normaal gewend is. De gids is getraind om een ondersteunende getuige te zijn tijdens deze ervaringen van de deelnemers. Een aantal van de empirisch gedemonstreerde positieve effecten van Shinrin-yoku op fysiek en mentaal vlak zijn:

  • Verlaging van stress en verhoging van (het gevoel van) ontspanning
  • Creativiteit
  • Verbeterd en (meer) stabiel humeur
  • Versterkt immuunsysteem
  • Toename in het aantal zogeheten Natural Killer cells (NK-cells) in het lichaam
  • Verlaging van de bloeddruk
  • (Meer) stabiel glucosegehalte
  • Verbeterde slaap
  • Versneld herstel na een operatie of ziekte
  • Verbeterd cognitief vermogen, verhoogde mentale helderheid, toename in focus
  • Toename in het geluksgevoel, plezier in leven, welzijn
  • Verbeterde relaties, inclusief de relatie met de natuur

Shinrin-yoku teamuitjes met Way Back Home
Way Back Home organiseert Shinrin-yoku teamuitjes in provincie Utrecht, begeleid door een professionele shinrin-yoku gids die opgeleid is door de Amerikaanse Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs.

  • Datum: n.o.t.k.
  • Duur: ca 4 uur
  • Locatie: Zeist, Doorn of Maarn, provincie Utrecht
  • Aantal deelnemers: min 4, max. 18 deelnemers
  • Prijs: n.o.t.k.

De prijs is inclusief begeleiding door een ANFT gecertificeerde bostherapie gids en thee en snacks bij de thee ceremonie.



Feedback van deelnemers:

"Dank je wel voor de fantastische dag. We hebben erg genoten van onze eerste Shinrin Yoku ervaring. Het is jou echt gelukt om ons uit het hoofd en in het bos te krijgen. Er waren momenten dat ik me één had gevoeld met het bos. Ik kan me geen betere manier voorstellen om met deze journey te beginnen. Dit is iets wat de meesten van ons graag in ons leven zouden willen brengen."   

"De energie die we daar hebben gecultiveerd en terug naar de stad hebben meegenomen, was waardevol voor mij en naar mijn gevoel ook voor de mensen om me heen. We hebben meer mensen nodig zoals jij die dingen doen zoals jij om de energie hoog te houden."

"Ik werd behoorlijk kalmer, had minder spanning in mijn lichaam en merk dat mijn waarneming rijker en zintuigen scherper zijn geworden. Ik heb gemerkt dat mijn gedachten nu minder onrustig zijn. Het is een prachtig geschenk om je tempo echt te kunnen vertragen en verbinding te maken met de natuur. We werden heel vriendelijk en duidelijk door de activiteiten begeleid, wat enorm heeft geholpen."

"Voor de wandeling was ik meer gestrest en verzonken in mijn gedachten. Na de wandeling liep ik met een grote glimlach en zingend naar huis."

"Voor de wandeling zat ik in mijn hoofd, erna in het hier en nu en dat was en is nog steeds rustgevend."  

"Een zeer aangename activiteit. Het creëert ruimte en een nieuw perspectief, helpt je je tempo te verlangzamen en de dingen vanuit een andere invalshoek te zien."

"Bosbaden is een ontspannende manier om je met de natuur en met je (diepere) zelf te verbinden. Het is een noodzaak voor iedereen...zeker in deze tijden."


Interesse? Neem contact op met Way Back Home om de details te bespreken.

Contactformulier Way Back Home